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Une question Si je fais le starter mais en alternant sur une semaine les menus des 4 semaines, vous pensez que ca serait bien? J’ai fait beaucoup de régimes dans ma vie. Maintenant mon estomac s’est fortement habitué aux petits quantités, j’aurais du mal à reprendre la chrononutrition basique car y’aura trop à manger. J’ai perdus mes 7kg en 7 semaine pile poile soit 1 kg par semaine. En tout cas je suis très satisfaite de ce nouveau mode d’alimentation. Comment perdre mon ventre

Nom: regime starter delabos
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A bientôt pour les premiers résultats. Cette méthode recommande d’éviter les édulcorants artificiels présents dans les sodas, chewing gum, etc. Sylvie, les quantités de la chrono sont bcp plus importantes que celles du starter Si tu veux en parler: Ce que je trouve cool avec ton post, c’est que nous avons le même objectif, perdre 8kg pour le 14 juillet. C’est un bilan assez catastrophique pour moi, ou il m’est très difficile de persévérer ds ces conditions! Cette méthode amincissante permet de manger n’importe quel aliment, à condition de le faire au moment opportun dans la journée.

La chrononutrition tient compte de l’horloge biologique et autorise tous les aliments à condition de les manger au bon moment. Ce n’est pas vraiment un régime, c’est une méthode de rééquilibrage startet. En revanche, « starter » est un vrai régime.

Le docteur Delabos apporte ses connaissances scientifiques à celles et ceux qui veulent perdre du poids. Hommes, femmes, enfants et personnes rwgime peuvent retrouver la silhouette, la santé, mais aussi eelabos bonne forme physique et intellectuelle. La chrononutrition n’est pas un régime pour maigrir, c’est le rééquilibrage parfait de l’alimentation pour que le corps soit au top.

Si vous êtes maigre, rgeime allez reprendre des formes et en perdre si vous êtes gros et retrouver un corps normal. Il faut manger un seul plat par repas. Par exemple, le déjeuner ne sera jamais accompagné d’une entrée ou d’un dessert. Ce sera également la même chose pour le dîner. Mais rassurez-vous, vous constaterez que ce plat unique est vraiment très copieux et parfaitement dosé pour vous convenir.

Vous devez toujours manger un goûter. En plus des 3 repas standard, petit-déjeuner, déjeuner et dîner, il faudra prendre un goûter gourmand. Le gouter est le troisième repas de la journée avant startre dîner et pas question de le sauter sans quoi c’est tout l’équilibre du programme qui est faussé. Vous devez manger votre goûter lorsque l’appétit refait surface dans l’après-midi. Respecter le bon timing. Vos repas seront pris en respectant des intervalles de temps suffisants pour permettre à votre organisme de bien les métaboliser.

Il ne faut pas trop rapprocher vos trois premiers repas car ils sont longs stxrter digérer. En revanche le goûter, vite assimilé, pourra être beaucoup reglme proche du diner. Le timing idéal est le suivant: Déjeuner 5 heures plus tard.

Goûter au minimum après 17 heures et dîner 2 heures avant de se coucher. Vous le verrez, il existe de nombreuses dérogations possibles. Les quantités doivent être adaptées à votre profil.

Semaine 1 – Régime Starter – Ma chrononutrition

A chaque individu correspond une quantité d’aliment précise. Cette quantité est calculée en fonction de sa taille, de son activité physique et de son âge.

Par exemple, les femmes enceinte ou post-natale mangeront un peu plus de fromage, les métiers actifs mangeront un peu plus de viande etc La quantité de chaque aliment pour chaque repas est donc très importante. C’est pourquoi vous devez suivre votre tableau des aliments de façon précise. Le repas du soir n’est pas obligatoire Si vous suivez bien la chrononutrition, vous n’aurez peut-être pas faim au repas du soir. C’est tout à fait normal et prévu.

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Dans ce cas ne vous forcez pas à manger. Je m’appelle Alex 29 ans, je suis maman d’une petite fille de 15 mois, et vis en couple dans le sud de la France. Suite à une grosse prise de poids pendant ma grossesse et déjà en surpoids avant! Depuis, avec les vacances etc J’ai donc décidé de suivre la méthode chrononutrition du Docteur Delabos car elle me semble plus simple et plus sympa puisqu’on à le droit au chocolat, au fromage et au pain, le pied!

Plus 2 jokers par semaine c’est à dire 2 repas de notre choix et ce qu’ont veux. Le concept me plaît beaucoup! Par contre, je veux commencer par le régime Starter ou régime « chrono-starter » car le fait de perdre entre 5 et 8 kilos en 4 semaines va me booster pour la suite.

Voilà, en plus de la chrono, je fais la méthode Lafay pour femmes 2 fois par semaine j’ai commencé il y a quelques joursdu footing et bientôt de l’aquagym, 1 à 2 fois par semaine.

Pour le rapide et très efficaceje verrais lors de la pesée et des nouvelles mesures dans 4 semaines. Tous ces compléments doivent être pris par sécurité pour compenser la composition minimaliste de notre alimentation.

Menu principal

Ainsi, notre menu quotidien régime starter ne suffit pas à nous nourrir correctement. Pour le sans dangermouai, pas sûr! Je parie que mon cycle va être déréglé déjà arrivé sur un autre type de régimeet que la constipation va se pointer.

Bon, je suis motivée! Je vous invite vous aussi à tester le régime Starter de Delabos, et à me faire part de vos commentaires. Je l’ai déjà testé de par le passé après ma deuxieme grossesse et le resultat avait été très bon puisque j’avais perdu jusqu’à 27 kilos. Poids de départ 83,5 kilos pour 1m70 objectif: Il me restait 6 kg qui ne voulaient pas partir et avec la chrono starter de 4 semaines ils ont disparus j’aime bcp ce mode d’alimantation qui me convient tres bien je me regale.

regime starter delabos

Bonjour, Ça fait des années que je connais cette méthode et elle marche vraiment si on si tient. Je m’y suis tenue jusqu’à ce que je n’habite plus seule et je me suis habituée à un mode d’alimentation qui ne me convient pas. Suite à quelques soucis, j’ai pris 20kg alors j’ai décidé de me remettre à la chrono. Mais il faut savoir que c’est un mode de vie.

Ca ne sert à rien de faire juste le starter et s’arrêter. Et ce sans prendre les compléments ou autres cités dans son livre, et pourtant, j’ai un train de vie de malade, avec des journées de 8h à 22h. Pour faire la chrono, il faut avoir de la motivation, j’ai essayé 3 fois avant de m’y remettre il y a quelques jours.

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La, en 3jours, je suis déjà à -3kgs. Suivant la morphologie de chacun, les résultats attendus n’arriveront peut-être pas les 1ers jours, mais ils arriveront. La pratique d’une activité sportive accélère et aide beaucoup, mais on a delbos tous le temps J’ai une difficulté c’est de travailler la nuit et d’être étudiante le jour. Donc je verrais si j’y arrive. Si certaine on des conseils je prends!!!

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Je vous tiens au courant de l’avancer Est-il possible de suivre ce régime lorsque nous sommes enceinte actuellement en début de grossesse? J’ai 7 kilos à perdre et j’ai commandé le livre régime starter ainsi que le le livre mincir sur mesure grâce à la regimd nutrition. Je cours depuis cette semaine 3 kilomètres et je fais 1h30 de vélo par semaine. J’espère que je vais maigrir et m’affiner car j’ai pris essentiellement autour du ventre, cuisses et genoux.

J’espère que vous m’encouragerez dans ce combat qui va sûrement être dur car je grignote énormément. Perso starter trop restrictif donc je fait la chrono classique avec 3h de marche quotidienne et 80km à vélo par semaine Pour le mmt mère au foyer j’ai du temps pour le sport Mais j’ai peur pour quand je reprendrais le travail manger plus strater le matin peur d’avoir faim avant l’heure Je suis aide soignante donc horaire parfois stock Pour le moment 2.

Les dérapages m’ont bien coûté cher: Du coup la phase Starter est faussé! Bon, je me motive pour bien faire cette semaine Ca fait 3 jours que j’ai décidé de commencer la Chrono Express mais j’ai déjà trop fait de dérapage!!!!

J’appréhende lundi prochain, le jour de la pesée!!! En fait, j’ai eu une crise de boulimie!!! Bon, je me redonne un coup de fouet avec vos témoignages! Mais j’ai eu faim les 3 jours!!! Envie de chocolat, de sucre, de pain!!! Allez si ce n’est pas encourageant à la pesée, je ne flagelle: Bonjour à tous, ce matin cela fait 2 jours que j’ai commencé « mincir vite Bonne journée à tous.

Bonjour tout le monde, Voilà, je commence ce matin « officiellement » mais j’avais déjà fait 2 jours avec des écarts Et point régulièrement ça va me motiver!!! Bonjour, J’ai 44 ans et je mesure 1,50 m pour 55,2 kg ce matin: Ce sont les abus de ma semaine de congés en famille les bons plats de maman!!!!

J’oublie souvent le beurre! Si quelqu’un veut se motiver avec moi mon email personnel est io1fran6 gmail. J’attends des manifestations de delabls part Bonjour, j’ai commencé la regije nutrition il y a 4 semaines,résultat -2 kg!!! Le seul hic c’est que les barres protéinées et gélules sont assez onéreuses, je voulais savoir si il y des personnes qui savent si on peut trouver moins cher avec les même propriétés? Je vous remercie de votre réponse.

Bonjour les filles, ça fait deux semaines que j’ai commencé le régime ou plutôt la chrononutrtion Delabos!

Pour l’instant, j’ai perdu 3kg! Aprés, moi je manges pas le soir donc ça me choque pas trop de ne me restreindre! Comme féculents, il faut plutôt manger des haricots, flageolets, petits pois ou Quinoa! Dr Delabos dit delxbos cela peut nous coûter 2kg!

Bonjour, J’ai peu de kilos à perdre 3 ou 4 mais surtout de l’eau et de la cellulite tendance à gonfler Pensez-vous que le starter soit adapté?

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Je le fait depuis 1 semaine et je n’ai pas perdu du tout.